Brave together

Iniciativa global para apoyar a quienes padecen ansiedad y depresión. En asociación con nuestra comunidad de expertos en salud mental, hemos creado herramientas de apoyo para ayudar a transitarlo todo, desde detectar las señales hasta cómo practicar el cuidado personal y explorar recursos.

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Preguntas frecuentes

Todos pueden sentir ansiedad, pero cuando los síntomas son abrumadores y constantes, que a menudo afectan la vida cotidiana, puede tratarse de un trastorno de ansiedad. (NAMI) La depresión implica períodos recurrentes y severos de cambios bruscos en el estado de ánimo, procesos de pensamiento y motivación que duran un mínimo de dos semanas. Los cambios en los procesos de pensamiento generalmente incluyen pensamientos negativos y desesperanza. La depresión también afecta el sueño y la energía, el apetito o el peso. (NAMI) La ansiedad y la depresión se manifiestan de forma diferente en cada persona, lo que dificulta el diagnóstico. Cada afección tiene su propio grupo de síntomas únicos, que pueden superponerse. Estas son las 10 señales comunes que pueden ayudarte a saber si tú o alguien que quieres podría estar viviendo con ansiedad o depresión.

  1. Sentirse muy triste o retraído durante más de dos semanas.
  2. Tratar de dañar o poner fin a la vida propia y/o hacer planes para hacerlo.
  3. Mal comportamiento grave, fuera de control y riesgoso, que causa daño a sí mismo o a los demás.
  4. Miedo repentino y abrumador sin motivo, a veces con palpitaciones, molestias físicas o dificultad para respirar.
  5. Descenso o aumento de peso notorio.
  6. Ver, escuchar o creer cosas que no son reales.
  7. Consumo excesivo de alcohol o drogas.
  8. Cambios drásticos en el estado de ánimo, el comportamiento, la personalidad o los hábitos de sueño.
  9. Dificultad extrema para concentrarse o quedarse quieto.
  10. Preocupación o miedo intensos que impidan el curso normal de las actividades diarias.
Desarrollado por Maybelline New York y The JED Foundation, BRAVE TALK es una capacitación gratuita y desarrollada por expertos diseñada para ser impartida por personal universitario para fortalecer a los estudiantes con habilidades para apoyar a los compañeros que pueden estar pasando un mal momento y ayudar a conectarlos con el cuidado. Si tu universidad desea obtener más información sobre Brave Talk, comunícate con [email protected]